心 を 安定 させる 言葉

A爪先まで足を伸ばし足の下側の筋肉を緊張させる b足を伸ばし爪先を上に曲げ足の上側の筋肉を緊張させる 9全身 18までの全身の筋肉を一度に10秒間緊張させる 力をゆっくりと抜き1520秒間脱力弛緩する. 先に自分を変える変えるポイントは心言葉行動 step 3 心を変える 1自分の単位で心を変える 私の何が悪いのよ鏡の法則 私をふりまわさないで心の操縦かんの法則 どっちへ行けばいいんだ大目標の法則.

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